ACTIVIDADES QUE SE PUEDE REALIZAR EN CASA PARA REDUCIR EL ESTRÉS

“A partir de la declaratoria de emergencia en el país por la presencia del COVID – 19 en el territorio nacional y la nueva realidad que vivimos en cuanto a la rutina diaria de trabajo, diversión, actividades y obligaciones, genera muchos sentimientos negativos en las personas, como ansiedad, estrés, preocupación, insomnio e incluso depresión”, menciona Carolina Escudero, psicóloga clínica del Hospital Básico Sigchos.

El permanecer alejados de la familia es el detonante para crear una fantasía trágica en la cabeza de cualquier persona, pasar los días solos no es recomendable para nadie, por eso se tiene que aprovechar al máximo las herramientas tecnológicas que tenemos a la mano y utilizarlas en actividades positivas y constructivas.

Se recomienda mantener contacto con los seres queridos o amistades mediante llamada las telefónicas, correo electrónico, mensajes de texto y videoconferencias, el medio virtual es lo recomendado, para poder ver a la otra persona.

La situación de incertidumbre y en algunos casos de vulnerabilidad de los adultos mayores, enfermos crónicos, niños y niñas menores de 5 años y mujeres embarazadas puede alterar el estado de ánimo, por eso es importante evitar la sobreinformación en redes sociales y medios de comunicación, se debe fomentar el aislamiento social, mantener una rutina tanto de higiene como de entretenimiento, jugar con los niños, leer un buen libro, bañar a la mascota, limpiar la casa y desinfectar los objetos de mayor uso.

El personal del área de psicología de esta casa de salud, sigue manteniendo las terapias emocionales y conductuales con sus pacientes mediante llamadas telefónicas o videollamadas y agendamientos con normalidad.

De la misma forma se ha procedido a terapias de descarga emocional en cada centro de salud, Hospital Básico Sigchos y el área administrativa para mejorar el estado de ánimo de los funcionarios.