FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA AFECTA A LAS Y LOS ECUATORIANOS

A causa de la pandemia, en Ecuador la falta de actividad física ha incrementado, especialmente en los adultos mayores, esto dificulta su estado físico y emocional.

Hoy por hoy, niños, niñas, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad presentan múltiples enfermedades como hemorroides, padecimientos cardiovasculares, artritis, debilitación muscular, gastritis, hígado graso, cálculos renales, vesiculares, sobrepeso, sedentarismo, ansiedad, depresión entre otras complicaciones.

Para el autocuidado, los especialistas recomiendan que, en el día se realicen mínimo 30 minutos de actividad física, ya sea, caminar, trotar, nadar, correr, practicar algún deporte o rutinas de aeróbicos, bailoterapia. Adicional a ello, sugieren beber dos litros de agua diarios, comer frutas, vegetales y cereales para reforzar el sistema inmunológico y anímico.