ESTABLECIMIENTOS DE SALUD DE SIGCHOS FOMENTA LA PAUSA ACTIVA DIARIA

ESTABLECIMIENTOS DE SALUD DE SIGCHOS FOMENTA LA PAUSA ACTIVA DIARIA

El personal del distrito, centros de salud y hospital básico Sigchos fortalecen los hábitos de vida saludable entre los usuarios que acuden para las consultas médicas, para lo cual se organizan actividades de estiramiento y ejercicios básicos que puedan realizar las personas de todas las edades, de esta manera se motiva a mantenerse dinámicos, tanto física como mentalmente durante el todo el día.

Elizabeth Godales, médico de seguridad y salud ocupacional del distrito indica que “Al menos un 60% de la población no realiza actividad física, esto se debe en parte, a que durante el tiempo libre las personas prefieren descansar a realizar alguna actividad que requiera esfuerzo físico. El aumento del uso de los medios de transporte también ha reducido la actividad física, hoy en día son muy pocas las personas que caminan, por eso comenzamos estos hábitos saludables de ejercicios fáciles y de corto tiempo que beneficia de gran manera a quienes la realizan, y más aún si lo hacen de manera continua”.

Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar la movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.

Todos los días, por un tiempo de 10 o 15 minutos el personal administrativo y de salud le dedican un espacio a sus actividades para poner en práctica diversas actividades dentro del plan de pausa activa, a más de ello se imparten charlas a los usuarios y funcionarios sobre los beneficios de realizar alguna actividad física a diario, y se les entrega trípticos con consejos prácticos para ejercitarse y mover las articulaciones en el hogar, y en los lugares de trabajo, se incentiva a las personas para que mejoren sus hábitos alimenticios.

Entre las principales razones para realizar pausas activas durante una jornada de trabajo tenemos que:

• Disminuye el estrés.
• Favorece el cambio de posturas y rutina.
• Libera estrés articular y muscular.
• Estimula y favorece la circulación.
• Mejora la postura.
• Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
• Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
• Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
• Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
• Mejora el desempeño laboral.